Bewusst SEIN #54

Mit zu viel Cortisol fühlst dich nicht wohl.   "Chronischer Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, infolgedessen sich mentale, emotionale oder physische Gesundheitsprobleme entwickeln." "Tragischerweise tötet Cortisol bestehende Hirnzellen ab, indem es sie buchstäblich zu Tode stimuliert. Außerdem verringert es die Anzahl sich neu bildender Hirnzellen, indem es die Produktion des Wachstumsfaktors BDNF hemmt." Quelle: https://www.herbano.com/at/ratgeber (hier findest … Bewusst SEIN #54 weiterlesen

Bewusst SEIN #51

Exzessiver Smartphone-"Genuss" kann deine Gesundheit beeinträchtigen und du schaffst dir oft auch dein "virtuelles Gefängnis".   Das Smartphone führt m.E. bei exzessiver Nutzung zu Reizüberflutung, Stress, Informations Overkill, Einsamkeit, ist nicht gerade förderlich für einen guten und erholsamen Schlaf (blaues Licht), verhindert die zwischenmenschliche Kommunikation von Angesicht zu Angesicht, macht manipulierbar, fördert Bewegungsmangel, bindet Gedanken, … Bewusst SEIN #51 weiterlesen

Bewusst SEIN #49

Einsamkeit ist "Killer Nummer eins" Dr. Manfred Spitzer   Einsamkeit ist nach Erkenntnissen des Ulmer Psychiaters Manfred Spitzer gesundheitsschädlicher als Rauchen, Übergewicht oder Alkohol. Waldbesuche haben positive Wirkung. https://www.stuttgarter-nachrichten.de (Tipp: es gibt auch zahlreiche Videos auf youtube von Dr. Spitzer zu diesem Thema)   Also - statt Smartphone wischen/tippen ab in den Wald und bewegen. … Bewusst SEIN #49 weiterlesen