Buchvorstellung: Selbsterfahrung durch Malen und Gestalten

Heute stelle ich Dir ein sehr interessantes Buch vor: Selbsterfahrung durch Malen und Gestalten - Die therapeutische Kraft der Kunst nutzen.   Kreative Tätigkeiten sind gut geeignet um abzuschalten und zu entspannen und sie dienen auch der Selbsterfahrung. Du findest auf meinem Blog bereits zwei Gastbeiträge von Psychologe Dr. Norman Schmid zum Thema Bibliotherapie: Gastbeitrag: Bibliotherapie 1 – … Buchvorstellung: Selbsterfahrung durch Malen und Gestalten weiterlesen

Gastbeitrag: Bibliotherapie 1 – „Auf der Couch mit Doktor Buch.“

Nachfolgend ein Gastbeitrag von Psychologe Dr. Norman Schmid zum Thema Bibliotherapie. Der Beitrag erklärt den Begriff Bibliotherapie, wie sie funktioniert und wie diese zu deinem Wohlbefinden beitragen kann. Ich bedanke mich recht herzlich bei Herrn Dr. Schmid und wünsche Dir viel Spaß beim Lesen des Beitrages ...   BLOG Bibliotherapie – Ein Buch hilft mehr als … Gastbeitrag: Bibliotherapie 1 – „Auf der Couch mit Doktor Buch.“ weiterlesen

Hardegg – Ende des Winterschlafes

Die Fotos wurden Ende Februar gemacht. Die Natur beendet ihren Winterschlaf und es wird langsam Frühling in Hardegg. Ich wünsche Dir viel Spaß mit der nachfolgenden Diashow. Kennst Du Hardegg im Nationalpark Thayatal ? Warst Du vielleicht schon mal in diesem Naturparadies ? Schreib mir dazu in den Kommentaren ... Bleib relaxed und gesund!

Tipp: Den eigenen Rhythmus finden

Wir Menschen sind nun mal nicht alle gleich, jeder hat seinen eigenen Rhythmus was Aktivität und Erholung, Leistung und Regeneration betrifft. Es gibt hier kein richtig oder falsch, kein Patentrezept. Gerade in einer Zeit wo zusätzlich Smartphone, Facebook, WhatsApp und Co den Takt vorgeben ist es wichtig den eigenen Rhythmus zu entdecken. Jeder muss den für … Tipp: Den eigenen Rhythmus finden weiterlesen

Tipp: Die Kraft von Stille und Konzentration

Hektik, Stress und innere Unruhe prägen mehr den je den Alltag des "modernen" Menschen. Smartphones, Tablets, WhatsApp, Facebook&Co tun ihr übriges dazu. Den meisten fällt es nicht leicht einmal runter zu kommen und zu entschleunigen. Aber - der Mensch ist nun einmal keine Maschine. Der Mensch braucht auch Zeit für sich selbst. Egal, ob Du … Tipp: Die Kraft von Stille und Konzentration weiterlesen

Tipp: Morgens warmes Zitronenwasser trinken

Die Zitrone ist ein altes und bewährtes Hausmittel. Warmes Zitronenwasser am Morgen hat sehr viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Tipp:  Trink am Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser. Überzeugende Argumente warum Du das machen solltest findest Du in diesem Artikel und auch hier . Ich kann Dir aus persönlicher Erfahrung empfehlen diesen Tipp umzusetzen, ich habe das Glas Zitronenwasser … Tipp: Morgens warmes Zitronenwasser trinken weiterlesen

Mit Selbstoptimierung zum Erfolg?

Das Thema Selbstoptimierung geistert aktuell durch alle Medien. Was versteht man eigentlich unter Selbstoptimierung? Wir planen unseren Erfolg. Heute ist alles planbar und messbar. Wir setzen uns Ziele und prüfen ständig, mit allen möglichen Trackern und Apps auf Smartwatch und Smartphone, ob wir diese Ziele erreichen. Jeden Abend evaluieren wir dann, ob wir unser Tagesziel erreicht … Mit Selbstoptimierung zum Erfolg? weiterlesen

Buchvorstellung: HARA – Die energetische Mitte des Menschen

Heute stelle ich Dir den Klassiker von Karlfried Graf Dürckheim vor:  "HARA - 'Die energetische Mitte des Menschen". Karlfried Graf Dürckheim (1896-1988) war Psychotherapeut und Zen-Lehrer. Das Buch wurde bereits Anfang der 1950er Jahre geschrieben, bald nach der Rückkehr des Autors aus dem Fernen Osten. Zu diesem Zeitpunkt stand Dürckheim stark unter dem Eindruck des "nach oben hin" verspannten … Buchvorstellung: HARA – Die energetische Mitte des Menschen weiterlesen