Buch Vorstellung: Energetische Fingerübungen

Energetische Fingerübungen

Autor: Bernadett Gera
Broschiert: 96 Seiten
Verlag: Irisiana (2. Okt. 2017)
ISBN-13: 978-3424153309

Meine Bewertung: 5 Sterne *****

Worum geht´s?

Es geht um traditionelle chinesische Fingerübungen die in wenigen Minuten leicht und effektiv an jedem Ort durchgeführt werden können. Sie eignen sich perfekt, um den Kopf wieder klar zu bekommen, Stress abzubauen und Nackenverspannungen zu lösen. Selbst Erkältungen, Verdauungsstörungen und chronische Erkrankungen lassen sich mit ihrer Hilfe lindern.

Auf den ersten Seiten geht es um die Lebensenergie Qi, Bedeutung des Yi und die Wirkungen der Fingerübungen auf Geist und Körper. Schließlich werden die Begriffe Meridiane und Akupunkturpunkte erklärt, Nach einer kurzen Erklärung über die richtige Atmung und Übungspraxis folgen die 29 Hauptübungen wie Strickleiter, Maulwurf schaut aus vier Löchern, QI-Feld aufbauen und Energiezentren anreichern.

Meine Meinung

Ich finde diese Übungen sehr praktisch, einfach umsetzbar und wende diese mit geringem Zeitaufwand immer wieder, oft auch ergänzend zu Meditation, progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeits-Übungen, gerne an. Wenn Du dich für Entspannungstechniken interessierst ist dieses Büchlein sicher eine gute Investition.

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Ich bedanke mich bei der Verlagsgruppe Random House Gmbh für das Rezensionsexemplar.

Bleib relaxed und gesund!