Bewusst SEIN #2

Sekunden Zen

Fixiere einen Punkt, z.B. die Ecke eines Möbelstücks oder einen Punkt auf dem Boden mit kraftvollem Blick und halte etwa 20 bis 30 Sekunden den Atem an, nicht bewegen, kraftvoll innehalten.

Du merkst: Keine Gedanken.

 

Mehr dazu in Tipp: Sekunden Zen

Bleib relaxed und gesund!

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