Tipp: Sekunden Zen

Fixiere einen Punkt, z.B. die Ecke eines Möbelstücks oder einen Punkt auf dem Boden mit kraftvollem Blick und halte kurz den Atem an, nicht bewegen, kraftvoll innehalten.

Wenn Du das konsequent so lange wie möglich machst wirst Du etwas erstaunliches feststellen – KEINE GEDANKEN!

Mit dieser Übung ist es möglich für einige Sekunden einen Moment von Klarheit und Kraft zu spüren. Die Spirale von Unruhe und kreisenden Gedanken kann so für kurze Zeit durchbrochen werden.

Dies ist die fünfte von sechs Übungen die Dir Zen Meister Hinnerk Polenski auf seiner Doppel-CD In der Mitte liegt die Kraft vorstellt.

 

Wie gefällt Dir diese Übung ? Ist es Dir damit möglich für einige Sekunden keine Gedanken zu haben ? Schreib mir dazu in den Kommentaren …

Bleib relaxed und gesund!

 

Foto: www.dreamstime.com

4 Kommentare zu „Tipp: Sekunden Zen

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