Buch Vorstellung: Feeling Good – Depressionen überwinden

Feeling Good – Depressionen überwinden

 

Autor: David D. Burns
Taschenbuch: 416 Seiten
Verlag: Junfermann Verlag; Auflage: 4 (10. November 2006)
Sprache: Deutsch
ISBN-13: 978-3873876286

Meine Bewertung: 5 Sterne *****

Worum geht´s?

Dr. David D. Burns, klinischer Psychiater und Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften, beschreibt in seinem Bestseller „Feeling good – Depressionen überwinden“ hochwirksame Methoden zur Veränderung depressiver Stimmungen und zur Verringerung von Angst, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basieren.

Depression ist eines der qualvollsten Probleme, weil sie ungeheuer starke Gefühle der Scham, der Wertlosigkeit, der Hoffnungslosigkeit und der Demoralisierung erzeugt.

Dr.  Burns liefert in seinem Bestseller, der sich nur in Amerika über 3 Millionen mal verkauft hat, für alle die sich selbst helfen wollen eine praxisbezogene Schritt-für-Schritt-Anleitung deren grundlegende Ideen durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt wurden.

 

Meine Meinung

„Feeling good“ ist mit über 400 Seiten ein äußerst umfangreiches Werk mit geballtem Wissen zum Thema Depression. Ich muss zugeben, dass ich mich anfangs von der Menge an fundierter Information fast etwas erschlagen fühlte. Ich habe das Buch bereits zweimal gelesen.

Dr. Burns beschreibt die zehn kognitiven Verzerrungen, z.B. „Alles oder Nichts Denken“, „Sollte-Aussagen“, „Übertreiben (Katastrophieren)“ usw., die Ursache der meisten oder aller depressiven Verstimmungen sind. Er erklärt sehr ausführlich wie man anhand zahlreicher Übungen diese kognitiven Verzerrungen, diese negativen Gedanken durch rationale Erwiderungen ersetzen und so positive Gedanken erzeugen kann.

Im Buch wird auch erwähnt, dass zahlreiche Studien bestätigen, dass die in Feeling good“ beschriebenen Methoden und Übungen bei vielen depressiven Menschen eine Linderung oder Heilung der Depression bewirken KÖNNEN. Nicht alle depressiven Menschen sprechen gleich gut auf die beschriebene Methode und die Übungen an. So verschieden wir Menschen sind gibt es auch unterschiedliche Wege zur Heilung.

Deshalb ist es IMMER ratsam bei Depressionen, wie man es eben auch bei körperlichen Beschwerden macht, als ersten Schritt den (Haus)Arzt seines Vertrauens zu konsultieren, der mit der Empfehlung eines Spezialisten, sprich Psychiater, Psychologe oder Psychotherapeut weiterhelfen kann und wird.

 

Ein paar Gedanken …

Wir Menschen entwickeln uns ständig weiter, wir wachsen und entwickeln uns wie ein Baum. Tief verwurzelt in der Erde findet der Baum seinen Halt. Der Stamm und die Äste wachsen dem Licht, dem Himmel entgegen und durch seine Verbundenheit mit der Erde trotzt der Baum allen Widrigkeiten – Gewitter, Sturm und Regen.

Lesetipp 1: Ich habe im Beitrag Buch Vorstellung: Raus aus der Stressfalle den Bestseller von Univ. Prof. Dr. Lalouschek rezensiert. Dr. Lalouschek ist Neurologe, systemischer Coach und Leiter des interdisziplinären Gesundheitszentrums „the Tree“ für Stressbewältigung und Burnout Wien. Zitat: The Tree – „Der Baum“ ist in vielen Kulturen ein Symbol für Leben, Wachstum, Kraft und Beständigkeit.

Lesetipp 2: Interessante Gedanken über das Leben auch im Buch von Zen Meister Hinnerk Polenski. Mehr dazu im Beitrag Buchvorstellung: Das Leben ist ein Geschenk.

 

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Bleib relaxed und gesund!

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