Buch Vorstellung: Raus aus der Stressfalle

Raus aus der Stressfalle – Die besten Strategien gegen Burnout & Co.

 

• Autor: Dr. Wolfgang Lalouschek
• Taschenbuch: 144 Seiten
• Verlag: Kneipp Verlag; Auflage: 1., Aufl. (10. September 2013)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 978-3708806020

Meine Bewertung: 5 Sterne *****

Worum geht´s?

Prof. Dr. Lalouschek, Neurologe und Coach, erklärt in seinem Buch „Raus aus der Stressfalle“ anhand von zahlreichen Fallbeispielen aus der Praxis die Ursachen und Auswirkungen von übermäßigem Stress.

Das Buch enthält auch einen Stresstest, mit dem Du deinen Stresspegel und deine persönliche Burnout-Gefährdung ermitteln kannst.

Dr. Lalouschek gibt zahlreiche Tipps wie man die Entstehung eines Burnouts vermeiden kann bzw. wie man mit einem Burnout umgeht. Jahrelang erprobte Methoden aus Psychotherapie und Coaching unterstützen Dich um ein ausgeglichenes Leben zu führen.

Wenn Du mehr über Dr. Lalouschek, seine Philosophie, sein Team, seine Behandlungsmethoden und Veranstaltungen wissen möchtest, dann empfehle ich Dir einmal auf http://gesundheitszentrum.thetree.at vorbei zu schauen.

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Meine Meinung

Prof. Dr. Lalouschek erklärt  sehr gut wie es zu Stress kommt, was die gesundheitlichen Folgen von Stress sind und wie Du ein entspanntes und ausgeglichenes Leben führen kannst.

Sehr praktisch finde ich den Stresstest, dieser ist einfach durchzuführen und Du kannst so feststellen wie sehr Du bereits in der Stressfalle gefangen bist. Anhand zahlreicher Fallbeispiele erklärt Dr. Lalouschek  wieso jemand überhaupt in eine Stresssituation oder in ein Burnout geraten kann und wie Betroffene dann wieder aus dieser Stressfalle raus kommen. Mir gefällt sehr gut, dass Dr. Lalouschek vor allem mit präzisen Fragestellungen dem Betroffenen immer auch Hilfe zur Selbsthilfe bietet.

Wenn Du dich auch immer gestresst, genervt und gehetzt fühlst, wenn deine Gedanken nie zur Ruhe kommen und Du Strategien kennenlernen möchtest wie Du Entspannung und Ruhe finden kannst und über die eigene Lebensgestaltung nachdenken kannst, dann kann ich Dir „Raus aus der Stressfalle“  sehr empfehlen.

 

Ausblick: Demnächst stelle ich Dir noch ein weiteres Buch von Prof. Dr. Lalouschek vor. In „Balance Food“ erklärt der Autor wie Stress, Gehirn und Ernährung zusammenhängen. Das Buch enthält auch 50 Rezepte mit denen man dem Stress beikommen kann …

 

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Ich bedanke mich bei Dr. Lalouschek  für das Rezensionsexemplar.

Bleib relaxed und gesund!