Digital Detox bedeutet ja Zeit ohne Smartphone, Tablet, Notebook, FB, Instagram & Co zu verbringen, also quasi eine technische Entgiftung vorzunehmen.
Eine sehr gute Alternative zu Technik, tippen, wischen und Online ist der Aufenthalt in der NATUR. Viel Bewegung an der frischen Luft, im Wald, am Wasser und der physische Kontakt zu Bäumen, Erde und Tieren, tief durchatmen oder auch einmal barfuß über Wiesen zu gehen – das alles tut uns gut.
Shinrin yoku (jap.) – Waldbaden ist ein aktuelles Thema. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Aufenthalt im Wald, sei es ein Spaziergang oder eine ausgedehnte Wanderung, Körper, Geist und Seele gut tun. Das Baden in der Waldluft bewirkt weniger Stress, senkt den Blutdruck, verstärkt die Abwehrkräfte des Körpers, das Grün vermittelt positive Stimmung und es wirkt sich positiv auf das Schlafverhalten aus.
Hand aufs Herz – wann hast Du deinen letzten Waldspaziergang gemacht?
So ändern sich die Zeiten
Früher sagte man zu den Kindern: „Mach deine Hausaufgaben, sonst DARFST Du NICHT rausgehen spielen“.
Heute: „Mach deine Hausaufgaben sonst MUSST du rausgehen.“
Bleib relaxed und gesund!
Relaxed.live 
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