Yoga Nidra
Autorin: Uschi Ostermeier-Sitkowski
Sprecherin: Sabine Bundschu
Verlag: Irisiana (17. August 2015)
ISBN-13: 978-3424152852
Meine Bewertung: 5 Sterne *****
Worum geht´s?
Yoga Nidra, eine traditionelle Form der Tiefenentspannung, führt zur bewussten Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens. Körperliche und seelische Blockaden lassen sich so ganz einfach lösen.
Das Konzept für diese CD stammt von Uschi Ostermeier-Sitkowski – einer ausgebildeten Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Sehtrainerin, Sie leitet Seminare zu Yoga, Meditation und Augenentspannung, ist Autorin zahlreicher Gesundheitsratgeber und hat diverse Konzepte für Audio-CDs erstellt.
Meine Meinung
Mir gefällt neben dem sehr ansprechenden Design der CD-Hülle, dass zusätzlich auch ein achtseitiges Booklet dabei ist. Dieses vermittelt Hintergrundwissen über Yoga Nidra und es werden darin die sieben Stufen des Yoga Nidra beschrieben.
Das Hörerlebnis beginnt mit einer kurzen Einführung und dem Finden des Sankalpa – dabei handelt es sich um einen kurzen, persönlichen Leitspruch der beschreibt welches Ziel man gerne erreichen möchte. Anschließend kannst Du wählen zwischen einer kurzen Form und einer langen Form des Yoga Nidra. Zum Abschluss hörst Du noch 15min Monochord-Musik zur Entspannung. Monochord ist ein Saiteninstrument dessen Wurzeln bis in die Antike zurückreichen.
Die Stimme der Sprecherin, Schauspielerin, Vokalistin und Perkussionistin Sabine Bundschu ist sehr angenehm, ruhig und super entspannend. Ich habe ja schon einige Entspannungs-CDs ausprobiert – diese gehört für mich definitiv zu den Besten.
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Ich bedanke mich bei der Verlagsgruppe Random House Gmbh für das Rezensionsexemplar und für das Coverfoto.
Bist Du eher der Leser oder doch Zuhörer ? Schreib mir in den Kommentaren dazu…
Bleib relaxed und gesund!
Relaxed.live 