Sei gut zu dir.   Ich empfehle dir ergänzend dazu meinen Blog-Beitrag über Selbstmitgefühl Sei nicht so hart zu dir selbst  inkl. Buch-Rezension.   Bleib relaxed und gesund! Titelfoto: https://pixabay.com

Mit zu viel Cortisol fühlst dich nicht wohl.   "Chronischer Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel, infolgedessen sich mentale, emotionale oder physische Gesundheitsprobleme entwickeln." "Tragischerweise tötet Cortisol bestehende Hirnzellen ab, indem es sie buchstäblich zu Tode stimuliert. Außerdem verringert es die Anzahl sich neu bildender Hirnzellen, indem es die Produktion des Wachstumsfaktors BDNF hemmt." Quelle: https://www.herbano.com/at/ratgeber (hier findest … Bewusst SEIN #54 weiterlesen

Terpene heilen und stärken die Gesundheit, Smartphones machen krank und dumm.   Bleib relaxed und gesund! Titelfoto: https://pixabay.com

Achte gut darauf, dass Körper, Geist und Seele im Einklang sind.   Bleib relaxed und gesund! Titelfoto: https://pixabay.com

Exzessiver Smartphone-"Genuss" kann deine Gesundheit beeinträchtigen und du schaffst dir oft auch dein "virtuelles Gefängnis".   Das Smartphone führt m.E. bei exzessiver Nutzung zu Reizüberflutung, Stress, Informations Overkill, Einsamkeit, ist nicht gerade förderlich für einen guten und erholsamen Schlaf (blaues Licht), verhindert die zwischenmenschliche Kommunikation von Angesicht zu Angesicht, macht manipulierbar, fördert Bewegungsmangel, bindet Gedanken, … Bewusst SEIN #51 weiterlesen

Wenn ..., dann ...   Wenn ich in die Schule komme ... Wenn ich lesen und schreiben kann, dann ... Wenn ich zwölf bin, dann ... Wenn ich achtzehn bin, dann ... Wenn ich Matura habe, dann ... Wenn ich einen Beruf habe, dann ... Wenn ich reich bin, dann ... Wenn ich verheiratet bin, … Bewusst SEIN #50 weiterlesen

Einsamkeit ist "Killer Nummer eins" Dr. Manfred Spitzer   Einsamkeit ist nach Erkenntnissen des Ulmer Psychiaters Manfred Spitzer gesundheitsschädlicher als Rauchen, Übergewicht oder Alkohol. Waldbesuche haben positive Wirkung. https://www.stuttgarter-nachrichten.de (Tipp: es gibt auch zahlreiche Videos auf youtube von Dr. Spitzer zu diesem Thema)   Also - statt Smartphone wischen/tippen ab in den Wald und bewegen. … Bewusst SEIN #49 weiterlesen

Die Weltbevölkerung wächst um gut 80 Mio. Menschen pro Jahr! ca. 2,6 Menschen/Sekunde bzw. 225.000/Tag! (d.h. jedes Jahr kommen so viele Menschen auf unserem Planeten dazu wie aktuell etwa in Deutschland leben.) Quelle: https://www.dsw.org/weltbevoelkerung/   Bleib relaxed und gesund! Titelfoto: https://pixabay.com, Beitragsbild von Gerd Altmann auf Pixabay

Wie viele BÄUME hast Du schon gepflanzt?   Bleib relaxed und gesund! Titelfoto: https://pixabay.com