Der grüne Tee und seine Freunde

Das Thermometer zeigt heute 33 Grad. Bei heißem Wetter empfiehlt es sich Heißgetränke zu trinken - klingt komisch ist aber so. Warum eigentlich ? Dafür gibt es eine plausible medizinische Erklärung. Der Körper produziert soviel Wärme, dass unsere Körpertemperatur konstant bleibt. Trinken wir kalte Getränke, wird von Körper die Wärmeproduktion angeregt um die Kühle im … Der grüne Tee und seine Freunde weiterlesen

5 Tipps für´s abschalten & auftanken

Nachfolgend stelle ich Dir 5 Tipps für´s abschalten und auftanken vor. Diese Übungen stammen aus dem Bestseller "abschalten auftanken" von Dr. Norman Schmid. Insgesamt findest Du da 52 Übungen für Achtsamkeit & Co. Tipp: Den eigenen Rhythmus finden Tipp: Die Kraft von Stille und Konzentration Tipp: Morgens warmes Zitronenwasser trinken Tipp: Wasser Meditation Tipp: Sekunden Zen … 5 Tipps für´s abschalten & auftanken weiterlesen

Gastbeitrag: Bibliotherapie 1 – „Auf der Couch mit Doktor Buch.“

Nachfolgend ein Gastbeitrag von Psychologe Dr. Norman Schmid zum Thema Bibliotherapie. Der Beitrag erklärt den Begriff Bibliotherapie, wie sie funktioniert und wie diese zu deinem Wohlbefinden beitragen kann. Ich bedanke mich recht herzlich bei Herrn Dr. Schmid und wünsche Dir viel Spaß beim Lesen des Beitrages ...   BLOG Bibliotherapie – Ein Buch hilft mehr als … Gastbeitrag: Bibliotherapie 1 – „Auf der Couch mit Doktor Buch.“ weiterlesen

Tipp: Den eigenen Rhythmus finden

Wir Menschen sind nun mal nicht alle gleich, jeder hat seinen eigenen Rhythmus was Aktivität und Erholung, Leistung und Regeneration betrifft. Es gibt hier kein richtig oder falsch, kein Patentrezept. Gerade in einer Zeit wo zusätzlich Smartphone, Facebook, WhatsApp und Co den Takt vorgeben ist es wichtig den eigenen Rhythmus zu entdecken. Jeder muss den für … Tipp: Den eigenen Rhythmus finden weiterlesen

Buchvorstellung: Wenn morgen mein letzter Tag wär

Heute stelle ich Dir das Buch "Wenn morgen mein letzter Tag wär - So finden Sie heraus, was im Leben wirklich zählt" von Psychologin Ulrike Scheuermann vor. Noch immer in Tabuthema, das aber langsam gesellschaftsfähiger wird - laut nachzudenken über etwas das JEDEN betrifft und trotzdem so schwer zu akzeptieren ist: die tägliche Möglichkeit zu sterben. Jederzeit, … Buchvorstellung: Wenn morgen mein letzter Tag wär weiterlesen

4 Tassen Tee für ein entspanntes Leben

Seit etwa einer Woche trinke ich täglich 4 Tassen Tee: Weißen Tee, grünen Tee, Matcha Tee und abends Rooibos und ich esse möglichst wenig. In Tee – Das Lebenselixier habe ich die verschiedenen Teesorten ja bereits einem persönlichen Geschmackstest unterzogen. Matcha Tee Einen positiven Effekt kann ich auf jeden Fall verzeichnen, bisher bin ich von der Grippewelle verschont … 4 Tassen Tee für ein entspanntes Leben weiterlesen

5 Lebensfragen – Was braucht´s denn ?

Für all jene, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen, nach einem gesundheitlich prägenden Ereignis oder vielleicht in der "Mitte des Lebens" Antworten auf so manch Lebensfrage suchen ist dieser Beitrag gedacht. Ich habe mir erlaubt die Formulierung ""Was braucht´s denn?", von Silvia Bischof zu "übernehmen". Silvia ist u.a. Mentaltrainerin, Kreativtrainerin und Kunsttherapeutin. Sie malt, hält Lesungen … 5 Lebensfragen – Was braucht´s denn ? weiterlesen