Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben
Autorin: Dr. Patrizia Collard
Audio CD: ca. 79 min, deutsch, gelesen von Daniela Hoffmann
Verlag: Random House Audio, 2017
ISBN-13: 978-3837139945
Meine Bewertung: 5 Sterne ****
Worum geht´s?
Meistens sind wir ja mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Die einfachen Achtsamkeitsübungen auf diesem Hörbuch helfen dir dabei um entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Mit diesem Hörbuch kannst du dir kleine Auszeiten gönnen die den Tag entschleunigen und zu mehr innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe führen.
Idee und Texte stammen von Dr. Patrizia Collard. Sie ist Psychologin, Psychotherapeutin, Lehrbeauftragte an der University of East London und von Jon Kabat-Zinn ausgebildete Achtsamkeitstrainerin. Gelesen werden die Übungen von Daniela Hoffmann.
Meine Meinung
Die Achtsamkeitsübungen gefallen mir sehr gut, die Stimme von Daniela Hoffmann empfinde ich als sehr angenehm. Wenn du mit 10 Minuten am Tag zu weniger Stress und mehr Gelassenheit kommen möchtest dann solltest Du „Das kleine Hörbuch vom achtsamen Leben“ einmal ausprobieren.
Wir Menschen empfinden Stimmen unterschiedlich, was für einen Menschen angenehm ist gefällt vielleicht anderen vielleicht weniger. Deshalb würde ich Dir empfehlen einmal in die CD „reinzuhören“ und dann zu entscheiden ob dich Stimme und Übungen ansprechen.
Ich empfehle dir ergänzend auch meine Rezension Buch Vorstellung: Der Achtsamkeits-Begleiter sowie meine anderen Buch Rezensionen und CD-Rezensionen.
Ich bedanke mich bei der Verlagsgruppe Random House Gmbh für das Rezensionsexemplar und für das Coverfoto.
Bleib relaxed und gesund!
Foto CD-Cover: Random house Bloggerportal
Relaxed.live 