Stress verwandeln in Energie
Autor: Dr. med. Uwe H. Ross
Audio CD: 2 CDs, über 150 min Laufzeit
Verlag: Random House Audio, 2014
ISBN-13: 978-3466458554
Meine Bewertung: 5 Sterne *****
Worum geht´s?
Ständige Erreichbarkeit, Stress, wir leben immer öfter gegen unsere innere Uhr. Entspannungstechniken, Achtsamkeit, Meditation, innere Balance sind Themen die aktuell immer wichtiger werden. Mit rasch wirksamen Mentaltechniken in Form von Audio-Übungen unterstützt Dich Dr. med. Uwe H. Ross beim Abbau von Stress und bei der Stärkung innerer Ressourcen und Resilienz.
Meine Meinung
Mir gefällt die gute Ausstattung, zwei CDs mit über 150 min Laufzeit und ein 24-seitiges booklet. CD 1 enthält Übungen zur Stressreduktion, CD 2 Übungen zum Energie-Management, einige Übungen werden im booklet näher erklärt.
Obwohl ich weibliche Sprechstimmen bei Entspannungs-CDs bevorzuge kann ich mich mit diesen beiden Übungs-CDs sehr gut anfreunden. Die Stimme von Dr. Ross empfinde ich als angenehm, die 11 Übungen (Dauer jeweils 5-20 min) empfinde ich als sehr hilfreich um den Weg in die Entspannung zu finden.
Wir Menschen empfinden Stimmen unterschiedlich, was für einen Menschen angenehm ist gefällt vielleicht anderen vielleicht weniger. Deshalb würde ich Dir empfehlen einmal in die CD „reinzuhören“ und dann zu entscheiden ob dich Stimme und Übungen ansprechen.
Ich empfehle dir ergänzend auch meine anderen Buch Rezensionen und CD-Rezensionen.
Ich bedanke mich bei der Verlagsgruppe Random House Gmbh für das Rezensionsexemplar und für das Coverfoto.
Bleib relaxed und gesund!
Foto CD-Cover: Random house Bloggerportal
Relaxed.live 