Ziel ist es in den Beiträgen über Gesundheit, Fitness und Entspannung zu schreiben sowie einige positive Impulse zu setzen. Warum? Eigentlich wollte ich mich zu meiner eigenen Weiterbildung mit diesen Themen auseinandersetzen. Nachdem man beim Schreiben das Wissen verfestigt habe ich mir gedacht, dass ich meine Erkenntnisse in diesem Blog festhalte und so auch interessierte … Danke für Dein Interesse! weiterlesen
Schlagwort: Tipp
Tipp: Nahrung für die Seele – Lebensrad der fünf Speichen
Damit dein Leben im Gleichgewicht ist müssen verschiedene Lebensbereiche, die auch als fünf Speichen des Lebensrades bezeichnet werden, entsprechend ausgeprägt sein und laufend weiterentwickelt werden. Diese fünf Lebensbereiche sind Familie und Soziales, Arbeit und Leistung, Hobby, Gesundheit und Lebenssinn. Nur wenn ALLEN fünf Bereichen entsprechende Aufmerksamkeit geschenkt wird und sie sich gut entwickeln, dann läuft das … Tipp: Nahrung für die Seele – Lebensrad der fünf Speichen weiterlesen
Tipp: Den eigenen Rhythmus finden
Wir Menschen sind nun mal nicht alle gleich, jeder hat seinen eigenen Rhythmus was Aktivität und Erholung, Leistung und Regeneration betrifft. Es gibt hier kein richtig oder falsch, kein Patentrezept. Gerade in einer Zeit wo zusätzlich Smartphone, Facebook, WhatsApp und Co den Takt vorgeben ist es wichtig den eigenen Rhythmus zu entdecken. Jeder muss den für … Tipp: Den eigenen Rhythmus finden weiterlesen
Tipp: Die Kraft von Stille und Konzentration
Hektik, Stress und innere Unruhe prägen mehr den je den Alltag des "modernen" Menschen. Smartphones, Tablets, WhatsApp, Facebook&Co tun ihr übriges dazu. Den meisten fällt es nicht leicht einmal runter zu kommen und zu entschleunigen. Aber - der Mensch ist nun einmal keine Maschine. Der Mensch braucht auch Zeit für sich selbst. Egal, ob Du … Tipp: Die Kraft von Stille und Konzentration weiterlesen
Tipp: Morgens warmes Zitronenwasser trinken
Die Zitrone ist ein altes und bewährtes Hausmittel. Warmes Zitronenwasser am Morgen hat sehr viele positive Auswirkungen auf unseren Körper. Tipp: Trink am Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser. Überzeugende Argumente warum Du das machen solltest findest Du in diesem Artikel und auch hier . Ich kann Dir aus persönlicher Erfahrung empfehlen diesen Tipp umzusetzen, ich habe das Glas Zitronenwasser … Tipp: Morgens warmes Zitronenwasser trinken weiterlesen
Tipp: Wasser Meditation
Bring deinen rastlosen Geist zur Ruhe indem Du deine Aufmerksamkeit auf ein Wasserplätschern oder Wasserrauschen lenkst. Ich habe einen Ort entdeckt, an dem man die Wasser Meditation sehr gut praktizieren kann. Im Nationalpark Thayatal, direkt am Wehr an der Thaya, ist so ein Platz an dem man das Geräusch des Wassers sehr gut wahrnehmen kann. … Tipp: Wasser Meditation weiterlesen
Tipp: Sekunden Zen
Fixiere einen Punkt, z.B. die Ecke eines Möbelstücks oder einen Punkt auf dem Boden mit kraftvollem Blick und halte kurz den Atem an, nicht bewegen, kraftvoll innehalten. Wenn Du das konsequent so lange wie möglich machst wirst Du etwas erstaunliches feststellen - KEINE GEDANKEN! Mit dieser Übung ist es möglich für einige Sekunden einen Moment … Tipp: Sekunden Zen weiterlesen