CD-Vorstellung: Wohltuende Worte

Wohltuende Worte

Heute stelle ich Dir aus der Reihe „Psychologische Hausapotheke“ die Entspannungs-CDs von Miriam Vitzthum vor. Die Erzählerin arbeitet als Psychologin in Baden sowohl in freier Praxis als auch als selbständige Arbeits- und Organisationspsychologin für Unternehmen.

Meine Bewertung: 5 Sterne *****

Worum geht´s?

Viele Menschen kennen das wohl, man möchte einschlafen aber tausende Gedanken rasen durch den Kopf, das Gedankenkarussell dreht sich immer schneller, abschalten fällt schwer, mir geht es auch oft so und deshalb bin ich seit einiger Zeit auf der Suche nach verschiedenen Entspannungsmethoden, teste diese im Selbstversuch und lasse euch auf meinem Blog an den Erfahrungen teilhaben. Einiges habe ich bereits probiert, u.a. praktiziere ich die  Zen-Meditation und habe die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen in meinen Tagesablauf integriert – vieles steht noch auf meiner „To Do“-Liste.

Entspannung-CDs sind meines Erachtens auch eine sehr gute Möglichkeit um abzuschalten und zu relaxen – natürlich ist jeder Mensch etwas anders „gestrickt“. Die einen sprechen besser auf Meditation, viele auf Ausdauersport und Krafttraining und andere eben auf Entspannung-CDs an. Letztendlich muss das jeder für sich selbst herausfinden. Ich kann nur empfehlen verschiedene Methoden zu probieren und jene Entspannungsmethoden die am besten funktionieren in den eigenen Tagesablauf zu integrieren – gesunder und erholsamer Schlaf lohnt sich auf jeden Fall …

Die sanfte und inspirierende Stimme der Erzählerin Miriam Vitzthum begleitet durch Geschichten voller Fantasie und Einfühlungsvermögen, getragen von einem berührenden Klangteppich eigens arrangierter Kompositionen. Die CD-Reihe „Psychologische Hausapotheke“ verspricht Unterstützung bei Lebensthemen, die vielen Menschen ein Anliegen sind und vermag nun einen sehr großen Kreis von Zuhörern auf ihrem Weg zurück ins eigene innere Gleichgewicht zu begleiten. Mehr dazu und weiterführende Info über Miriam Vitzthum bei perlboot.at

Die CD-Serie deckt 5 Themenbereiche ab: WOHLTUENDE WORTE …

• …für einen freien, klaren Kopf
• …für die Seele – der Garten in Antigua
• …zum Ziele erreichen
• …zum Loslassen
• …für einen erholsamen Schlaf

Meine Meinung

Entspannungs-CDs mit Fantasie-Reisen halte ich für eine gute Möglichkeit um geistig „runterzukommen“. Mir gefällt die CD-Serie von Miriam Vitzthum sehr gut, die komplette Serie umfasst insgesamt 9 CDs. Die Doppel-Cds enthalten jeweils eine Reise für den Tag und eine für das Einschlafen.

Die „Anwendung“ von Entspannung-CDs ist denkbar einfach – wie auch bei der Meditation an einen ruhigen Ort zurückziehen, optimal wäre hier natürlich ein eigener Raum mit Couch oder Bett, natürlichem Lichteinfall (also nicht unbedingt im Schrankraum), durchlüften und ein paar Grünpflanzen. Mögliche Störquellen (vor allem Smartphone & Co) sollte man ausschalten und Familienmitglieder um etwas Ruhe bitten bzw. den Zeitpunkt optimaler weise so wählen, dass sonst niemand da ist.

Wenn Du mit Fantasiereisen entspannen möchtest dann kann ich Dir die CD-Serie Wohltuende Worte von Miriam Vitzthum nur empfehlen. Wenn Du noch nicht weißt, ob eine Fantasiereise für Dich eine geeignete Entspannungsmethode ist, dann empfehle ich Dir zum Ausprobieren einmal eine Doppel-CD, diese enthält eine Reise für den Tag und eine für das Einschlafen.

Los geht´s – CD einlegen, starten, entspannen und genießen!

„Wer nicht genießen kann, der wird ungenießbar!“

Schau Dir auch meine anderen Buch Rezensionen und CD-Rezensionen (neu seit Aug./2017) an.

Ich bedanke mich bei Miriam Vitzthum für die Rezensionsexemplare.

Wie ist Deine Meinung und Erfahrung zu bzw. mit Entspannungs-CDs ? Schreibe mir doch in den Kommentaren …

Bleib relaxed und gesund!