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CD Vorstellung: Progressive Muskelentspannung – Körper, Geist und Seele im Einklang

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Progressive Muskelentspannung - Körper, Geist und Seele im Einklang Autor: Wolfgang Möhring Sprecherin: Sabine Bundschu Verlag: Irisiana (9. September 2013) ISBN-13: 978-3424152142 Meine Bewertung: 5 Sterne ***** Worum geht´s? Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist einfach und effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer Ruhe und Entspannung. Ich habe ja bereits einen … CD Vorstellung: Progressive Muskelentspannung – Körper, Geist und Seele im Einklang weiterlesen

CD Vorstellung: Yoga Nidra

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Yoga Nidra Autorin: Uschi Ostermeier-Sitkowski Sprecherin: Sabine Bundschu Verlag: Irisiana (17. August 2015) ISBN-13: 978-3424152852 Meine Bewertung: 5 Sterne ***** Worum geht´s? Yoga Nidra, eine traditionelle Form der Tiefenentspannung, führt zur  bewussten Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Sinne und des Denkens. Körperliche und seelische Blockaden lassen sich so ganz einfach lösen. Das Konzept für … CD Vorstellung: Yoga Nidra weiterlesen

CD-Vorstellung: In der Mitte liegt die Kraft

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In der Mitte liegt die Kraft In Buchvorstellung: In der Mitte liegt die Kraft habe ich Dir ja bereits das Buch zum Thema "Innere Mitte" von Zen Meister Hinnerk Polenski vorgestellt. Für alle die lieber hören als lesen gibt´s "In der Mitte liegt die Kraft" jetzt auch als Autorenlesung auf einer Doppel-CD. Autor/Sprecher: Zen Meister Hinnerk … CD-Vorstellung: In der Mitte liegt die Kraft weiterlesen

CD-Vorstellung: Wohltuende Worte

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Wohltuende Worte Heute stelle ich Dir aus der Reihe "Psychologische Hausapotheke" die Entspannungs-CDs von Miriam Vitzthum vor. Die Erzählerin arbeitet als Psychologin in Baden sowohl in freier Praxis als auch als selbständige Arbeits- und Organisationspsychologin für Unternehmen. Meine Bewertung: 5 Sterne ***** Worum geht´s? Viele Menschen kennen das wohl, man möchte einschlafen aber tausende Gedanken rasen … CD-Vorstellung: Wohltuende Worte weiterlesen

NEU: CD-Vorstellung jeden 2. und 4. Freitag im Monat

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Wie ich schon im Beitrag NEU: Buchvorstellung jeden 1. und 3. Freitag im Monat angekündigt habe werde ich jeden 1. und 3. Freitag im Monat ein neues Buch  vorstellen. Ergänzend dazu stelle ich Dir jeden 2. und 4. Freitag im Monat eine Entspannungs-CD vor.  Dabei wird es Themen wie Progressive Muskelentspannung, Augen-Entspannung, Meditation, Wege in … NEU: CD-Vorstellung jeden 2. und 4. Freitag im Monat weiterlesen

CD-Vorstellung: Balsam für die Augen

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In Zukunft werde ich Dir zusätzlich zu den regelmäßigen Buchvorstellungen auch gelegentlich eine Entspannungs-CD vorstellen. Balsam für die Augen "Balsam für die Augen" enthält wirksame Übungen zur Entspannung der Augen und zur Stärkung der Sehkraft.   Worum geht´s? Jeder der viel Zeit vor dem Computer verbringt kennt wohl das Problem von müden, gereizten und trockenen … CD-Vorstellung: Balsam für die Augen weiterlesen

NEU: CD-Vorstellung jeden 4. Freitag im Monat

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Wie ich schon im Beitrag NEU: Buchvorstellung jeden 1. und 3. Freitag im Monat angekündigt habe werde ich jeden 1. und 3. Freitag im Monat ein neues Buch  vorstellen. Ergänzend dazu stelle ich Dir jeden 4. Freitag im Monat eine Entspannungs-CD vor.  Dabei wird es Themen wie Progressive Muskelentspannung, Meditation usw. gehen. Einige CDs habe … NEU: CD-Vorstellung jeden 4. Freitag im Monat weiterlesen

Wohltuende Worte

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Heute stelle ich euch aus der Reihe "Psychologische Hausapotheke" die Entspannungs-CDs von Miriam Vitzthum vor. Die Erzählerin arbeitet als Psychologin in Wien sowohl in freier Praxis als auch als selbständige Arbeits- und Organisationspsychologin für Unternehmen. Viele Menschen kennen das wohl, man möchte einschlafen aber tausende Gedanken rasen durch den Kopf, das Gedankenkarussell dreht sich immer schneller, … Wohltuende Worte weiterlesen

Schlaf gut !

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Wie wir wohl alle wissen - eine erholsame Nachtruhe ist ja Grundvoraussetzung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Sechs bis acht Stunden Schlaf sollten es schon sein. Für die einen sind neun Stunden oft zu wenig, die anderen kommen mit sechs oder weniger Stunden aus. Vielen Menschen, ich schließe mich da nicht aus, fällt es oft nicht leicht … Schlaf gut ! weiterlesen

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen

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Bei meiner Suche nach verschiedenen Entspannungsmethoden bin ich auch auf die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) gestoßen. Sie wird auch als progressive Muskelrelaxation (PMR) bezeichnet. Der amerikanische Arzt und Physiologe Edmund Jacobsen entwickelte die Progressive Muskelentspannung Anfang des 20. Jahrhunderts. Nach Jacobsens Auffassung führt jede Form von Anspannung, Zeitnot, Hektik und Leistungszwang zu körperlichen und … Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen weiterlesen