Wohltuende Worte

Heute stelle ich euch aus der Reihe Psychologische Hausapotheke“ die Entspannungs-CDs von Miriam Vitzthum vor. Die Erzählerin arbeitet als Psychologin in Wien sowohl in freier Praxis als auch als selbständige Arbeits- und Organisationspsychologin für Unternehmen.

Viele Menschen kennen das wohl, man möchte einschlafen aber tausende Gedanken rasen durch den Kopf, das Gedankenkarussell dreht sich immer schneller, abschalten fällt schwer, mir geht es auch oft so und deshalb bin ich seit einiger Zeit auf der Suche nach verschiedenen Entspannungsmethoden, teste diese im Selbstversuch und lasse euch auf meinem Blog an den Erfahrungen teilhaben. Einiges habe ich bereits probiert, u.a. praktiziere ich die  Zen-Meditation und habe die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobsen in meinen Tagesablauf integriert – vieles steht noch auf meiner „To Do“-Liste.

Entspannung-CDs sind meines Erachtens auch eine sehr gute Möglichkeit um abzuschalten und zu relaxen – natürlich ist jeder Mensch etwas anders „gestrickt“. Die einen sprechen besser auf Meditation, viele auf Ausdauersport und Krafttraining und andere eben auf Entspannung-CDs an. Letztendlich muss das jeder für sich selbst herausfinden. Ich kann nur empfehlen verschiedene Methoden zu probieren und jene Entspannungsmethoden die am besten funktionieren in den eigenen Tagesablauf zu integrieren – gesunder und erholsamer Schlaf lohnt sich auf jeden Fall …

Einige CDs habe ich euch ja schon in meinem Beitrag Schlaf gut ! vorgestellt.

wohltuende-worte-gesunder-schlaf

Die sanfte und inspirierende Stimme der Erzählerin Miriam Vitzthum begleitet durch Geschichten voller Fantasie und Einfühlungsvermögen, getragen von einem berührenden Klangteppich eigens arrangierter Kompositionen. Die CD-Reihe „Psychologische Hausapotheke“ verspricht Unterstützung bei Lebensthemen, die vielen Menschen ein Anliegen sind und vermag nun einen sehr großen Kreis von Zuhörern auf ihrem Weg zurück ins eigene innere Gleichgewicht zu begleiten. Mehr dazu und weiterführende Info über Miriam Vitzthum bei perlboot.at

Die CD-Serie deckt 5 Themenbereiche ab: WOHLTUENDE WORTE

  • …für einen freien, klaren Kopf
  • …für die Seele – der Garten in Antigua
  • …zum Ziele erreichen
  • …zum Loslassen
  • …für einen erholsamen Schlaf

Die „Anwendung“ von Entspannung-CDs ist denkbar einfach – wie auch bei der Meditation an einen ruhigen Ort zurückziehen, optimal wäre hier natürlich ein eigener Raum mit Couch oder Bett, natürlichem Lichteinfall (also ned unbedingt im Schrankraum), durchlüften und ein paar Grünpflanzen. Mögliche Störquellen (vor allem Smartphone & Co) sollte man ausschalten und Familienmitglieder um etwas Ruhe bitten bzw. den Zeitpunkt optimaler weise so wählen, dass sonst niemand da ist. Los geht´s – CD einlegen, starten, entspannen und genießen!

„Wer nicht genießen kann, der wird ungenießbar!“

Wie ist eure Meinung und Erfahrung zu bzw. mit Entspannungs-CDs ? Verwendet ihr bereits Entspannungs-CDs ? Wenn ja, welche ? Schreibt mir doch …

Ein Kommentar zu „Wohltuende Worte

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